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美《健康》杂志:盘点出10种食物疗法


本文摘要:1.肌肉疼:  不吃点酸樱桃。

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1.肌肉疼:  不吃点酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁,有助防止肌肉疼痛。由于酸樱桃中含有具有抗感染特性的酶,其止疼实际效果与布洛芬颗粒十分。

  2.记忆能力消散  不吃点葵花籽。葵花籽含有维生素E,有助维护保养大脑神经元免受水解反应的伤害,有助保持记忆力。提议每日不吃12把葵花籽。

  3.眼睛视力劣:  不吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中含有的叶黄素有助保护眼睛,缓解老年黄斑病变。

  4.全身肌肉损伤:  每日不吃一个苹果。苹果皮中含有熊果酸,有助提高甘精胰岛素样细胞生长因子IGF-1和甘精胰岛素的造成,这二种生长激素对肌肉生长至关重要。

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  5.专注力不集中化于:  每日不吃一个鸡蛋。生鸡蛋中含有胆碱,有助提升记忆力,使专注力更加集中化于。

  6.肌肤老化:  每日不吃一个桔子或是喝170克果汁。他们含有维他命C,有助胶原蛋白组成,保持肌肤延展性。  7.忧郁症:  常常不吃糙米饭。

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黑米等低糖分和低脂食物,能调整调节情绪和诱发心态的血清素。  8.黑眼圈眼袋:  餐后喝1杯绿茶叶。

绿茶叶必须有利排尿,有助逃避身体不务必的血液,帮助防止黑眼圈眼袋和祛眼袋。  9.秀发干枯:  每日不吃西兰花。西兰花叶中含有维生素D和C,有助发囊造成皮脂腺,让秀发更加光亮。  10.浑身无力:  每日不吃一根香蕉。

香蕉苹果不但含有钾,且含有对造成和存储动能至关重要的镁。


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